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已经怀孕了还要吃叶酸吗
哪些蔬菜是
补充叶酸
的好选择,适合贫血的孕妇食用?
答:
西兰花:这种蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C和多种矿物质。鳄梨:虽然鳄梨不是蔬菜,但它是叶酸的好来源,同时
还
含有健康的脂肪和纤维。番茄:番茄含有丰富的叶酸、维生素C和抗氧化物质。 对于孕妇来说,除了从食物中摄取叶酸外,还可以考虑
服用叶酸
补充剂,特别是在
孕
早期。但在服用任何补充剂之前,最好先...
孕
妈怎么吃才能养好胎儿?
答:
对于孕妈来说,胎儿的 健康 是非常重要的,那么孕妈怎么吃才能养好胎儿?
孕期不
同,胎儿的营养需求是不一样的。 1.孕早期:增加
叶酸
的摄入 孕早期是胎儿器官发育期,对营养需求不高,但是对叶酸的需求增加。所以孕早期的时候,孕妈正常饮食就好,不需要大补,但是需要增加叶酸的摄入,建议食用叶酸片。 2.孕中晚期:增...
孕期吃
什么食物有利于孕妇和胎儿?
答:
早上喝一杯,
补充叶酸
、钾,当然还有维生素C。你可能听说过很多关于叶酸作用,这是一个必要的营养物质,在
怀孕
早期,可以有效预防某些出生缺陷,所以尽量让推荐的每天400毫克。橙汁的钾元素对控制肌肉功能、新陈代谢和整体健康很重要。和铁一样,孕妇需要摄入更多的钾。你还可以从西兰花、西红柿、草莓、红...
怀孕
说钙片可以少
吃吗
,怀孕初期需要补什么钙
答:
孕妈妈可以先不需要补充,但是需要补充叶酸,再
怀孕
前三个月都是需要补充叶酸的,饮食上面需要清淡,多吃一些富含维生素的食物,睡眠不足可以多做一些按摩,让自己可以舒服一些。要不要补钙还要个人视情况而定,可是怀孕初期一定
要补充叶酸
,多吃一些富含维生素的食品,才能保证宝宝的健康。
怀孕
七个月吃什么好
答:
综合答案
怀孕
七个月吃什么好怀孕七个月
已经
来到了怀孕的中后期,在这个时期,孕妇们应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食品的摄取,适量增加富含维生素食物的摄取,那么吃什么东西才是对的呢?1、多吃鱼,鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还...
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