我的腹部大,有什么好的办法吗答:以下几种方法你看哪种适合你做:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,...
什么是 亚历山大技巧?麻烦告诉我答:亚历山大技巧需要人们首先认识自己身体的坏习惯,学会正确、自然、和谐地使用全身的肌肉,让体能不再无谓地浪费,学会用最少的力气做最多的事,让人活得轻松不喊累。了解人体肌肉的样态和运作人体全身共有650块肌肉,分布在全身各处:四肢,脸部,颈肩腰,臀部,腹部,心脏,声带,横隔膜,膀胱,直肠,肛门,甚至脑颅内都有肌肉。