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对营养与膳食的建议和意见
如何健康
营养的饮食
?
答:
每日膳食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种
营养
素的需要。谷类食物是我国传统
膳食的
主体,是人体能量的主要来源,它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主,并需注意粗细搭配.
建议
(2).多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素...
关于健康
饮食与营养
均衡
的建议
答:
2、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间,每小时起来动一动。3、多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜水果是平衡
膳食的
重要组成部分...
您对幼儿园的
膳食
营有何
意见和
建议
答:
不得以包、饺、糕、团、饼、酥、卷、条、饭、粥 、馒头、粽子、烧卖、蔬果冻等糕点外的食品代替点心;不得提供糖果和油炸食品,尽量减少甜食。至少每季度进行1次
膳食
调查
和营养
评估,至少每年开展1次营养监测,指导家长科学喂养。2、种类丰富。幼儿园应根据本地区、本季节市场食品供应情况,结合伙食费...
浅谈大学生
饮食营养与
健康的论文
答:
均衡
膳食
对大学生的生长发育、学习精神以及疾病的治疗、预防等各个方面有着亲密的关系。 均衡的膳食构造对生长发育的重要性。
营养
是大学生生长发育最主要的物质基础,有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行,都有赖于体内的物质代谢,体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物,合理的...
如何正确
饮食
答:
正确饮食方法:1、平衡膳食:在进食质量上必须全面、完全,因为人要适应环境,那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转,就会发生生理障碍。因此必须样样都吃,杜绝挑食、偏食。2、控制总热量、保持标准体重:人的胖瘦
与饮食
有极大的关系。瘦了没有力气,完不成艰巨的任务;肥胖...
中国居民
膳食
指南
建议
每天摄入什么以上食物呢?
答:
中国居民膳食指南
建议
每天摄入以下食物:一、多种食物,适量摄入 每天应摄入多种食物,包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类及豆类等。各类食物均含有不同的
营养
成分,需均衡摄入,以保证身体获得全面营养。二、谷物为主,膳食基础 中国居民膳食指南强调以谷物为主,因为谷物是
膳食的
基础。每天应摄入足够...
孩子
营养
不良时,应该如何制定合适的
饮食
计划?
答:
鼓励饮水:确保孩子每天摄入足够的水分,特别是在炎热的天气或进行大量活动时。与
营养
师合作:如果您不确定如何为孩子制定合适的饮食计划,可以寻求营养师的帮助。他们可以为您提供专业
的建议和
指导。教育孩子:随着孩子的成长,教育他们关于健康
饮食的
重要性,帮助他们形成健康的饮食习惯。避免过度喂养:过度...
怎么合理搭配
膳食
答:
另外,如果没有糖尿病等禁忌症,
营养
学家
建议
应每天吃2个~3个水果。 4.爱上奶制品 我国大众
饮食
结构中奶制品含量过低。通常,女性从28岁后钙质开始渐渐流失,更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。 5.菌菇类食品要纳入
膳食
结构。 6.别忘了红糖 红糖价廉,却含有丰富的微量元素,对女性补血效果...
营养
价值的
膳食
指南
答:
1、日常生活无需每天都样样照着“宝塔”的推荐量吃,
建议
的各类食物摄入量是一个平均值的比例,所以每日食物的种类应包含宝塔中的各类食物,各类食物的比例也应基本
与膳食
宝塔一致。 2、同类互换,调配丰富多彩的膳食,以粮换粮,以豆换豆,以肉换肉。3、要合理分配三餐食物量,三餐食物量及时间间隔...
食品
营养与
健康论文
答:
世界卫生组织
建议
每人每天食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。应从幼年就养成吃少盐
膳食的
习惯。饮酒应限量。在节假日、喜庆和交际场合,人们往往饮酒。高度酒含能量高,不含其他
营养
素。无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,以致...
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