如何克服忧虑与恐惧答:当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。 ●学会放松 在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。
当要面对一件害怕的事情一个害怕的人一个害怕的场合,把这个害怕的情绪消...答:1为什么心里总有恐惧感 正所谓,“一朝被蛇咬,十年怕井绳”人有时候总是会怕一种东西,久而久之,内心就会对其恐惧,不敢去面对,不敢去触碰。今天小编就想告诉大家,其实每件事情都并不可怕,可怕的是你不敢去面对。接下来,我们来看两个例子,从例子中我们也来总结一下如何消除恐惧,培养无畏之心吧! 社会上总是有...