如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤答:6、注意进食顺序,先喝汤(清淡的),再吃蔬菜,然后再吃肉,最后吃主食,餐后血糖更平缓,最高值也相对理想,如此吃出易瘦体质。 7、细嚼慢咽,每餐只吃到八分饱。 8、吃饭时不看电视,也不守着一堆零食追剧。 9、避免吃完就坐下或吃了就躺,饭后可以散散步或保持站立20分钟。 10、吃减脂餐不等于顿顿水煮菜或沙...
低卡零食推荐‼️敲好吃~减脂期解馋不怕胖答:单独看凉皮,每 100 克仅 15 大卡左右,相当低了,适合有减脂需求的朋友。另外,如果是嘴馋喜欢吃东西,经常要加餐,也可以选择备几包在家中或办公室里,吃一碗这个,负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒:虽然魔芋凉皮本身的热量不高,但是它所搭配的酱料包还是有热量的,所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。