如何调节情绪,保持心理的平衡?答:当急躁情绪已经产生时,要及时进行心理上的自我放松,比如暗示自己“这件事根本不值得着急”,“着急会把事情办坏的”等等,使冲动和急躁的心情平静下来,在从容不迫地去工作。急躁情绪可能不断出现,那就不断进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。 调节情绪之八 1、制怒术。要做情绪的主人,当喜则喜,当悲...
如何调节自己的情绪?答:因此,改变环境,也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时,不妨到外面走走,看看美景,大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着很好的效果。 当一个人处于不良情绪状态时,常常可以用下面的方法来调节自己的情绪: (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高...