77问答网
所有问题
当前搜索:
女生健身房一个月能瘦多少
健身房减肥一个月
到底
能瘦几斤
?
答:
1. 通常情况下,如果每天在
健身房
进行大约一个小时的锻炼,
一个月
内
可以减掉
大约十斤体重。减重速度应适中,以免难以持续。2. 高效的瘦身方式是在跑步机上进行长时间的中等强度慢跑,避免进行肌肉力量训练。慢跑能够全面燃烧脂肪,对心肺功能也有益。3. 跑步时间应逐渐增加,每天比前一天多跑几分钟,以...
...有氧运动45分钟,无运动氧30分钟
一个月
下来
可以瘦多少
斤?_百度...
答:
主要是控制饮食
才能瘦
,科学训练先无氧运动在有氧运动,初学者无氧30分钟差不多,有氧30分钟足够,太多有氧反而伤身体,不要太急,普通人
一个月
瘦3斤到5斤差不多
每天
健身房
跑步加器械
一个月瘦多少
?
答:
既然有条件去
健身房
可以
这么练 很快瘦回来 周一:
1
、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时)2、器械练习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重60公斤)B:上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重40公斤)C:上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 (配重30公...
像我这种情况,一周至少5天在
健身房
锻炼,
一个月能减多少
斤?
答:
楼主你好,像这样大概
一个月瘦
十斤吧,因为楼主说得不是很详细,所以我只能说个保守的数字;既然楼主有私人教练,那么就充分发挥你的私人教练作用,他会给你带来很大的帮助,你需要他为你做什么,我告诉重要的几点:1、千万不要把私人教练当作是起督促的作用了,这样就浪费了,在玩器械时他可以帮你...
...房跑步40分钟再做60~80仰卧起坐
一个月能瘦多少
?
答:
2. 您每天下午去
健身房
跑步40分钟,这是一个很好的有氧运动习惯,有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。3. 您还做60~80个仰卧起坐,这个锻炼有助于增强腹部肌肉,但要注意不要过度,以免造成肌肉拉伤。4.
一个月
的时间可能不足以看到显著的体重变化,但您应该能感受到身体变得更加强壮和有活力。5. ...
健身房减肥
女两
个月
最多
能瘦多少
斤
答:
看怎么练啦~一天二练+好的饮食餐~那种30来斤很容易做到,当时我带的
一个
学员就做到了~
我想去
健身房
减肥 三
个月可以瘦多少
求制定计划
答:
我一般建议我的会员做以下三点就OK了 一:运动方面的(主要有氧为主,刚开是体力不是很好,可以快步走或慢跑。但时间最好能控制在50分钟,前20分钟用6的速度,2.0坡度,后30分钟用7.0的速度慢跑。坚持
一个月
,最少瘦5斤.运动中途每隔15分钟喝一口水,大概20ML就可以了。)二:饮食方面的(...
想
减肥
每天去
健身房
锻炼多久
一个月能减
30斤?急需求助谢谢!
答:
2,早饭午饭正常吃,我去
健身房
的时间是5点~6点,结束的时间是7~9点。结束后休息一下,洗个澡,然后一杯粥,一个鸡蛋。3, 两个月下来没怎么吃过零食,油炸的也很少吃。有时候回到寝室之后会去楼顶跳绳。2个月下来减了30多斤,你想要
一个月减
那么多,除非你很重,油脂含量极高,和我一起的一...
健身房
两
个月能瘦多少
答:
对于需要减肥的人来说,他们最好的减肥方式就是到
健身房
进行减肥,因为在健身房里
有一个
很好的健身环境,这时候想要坚持减肥是相对来说比较容易的。与此同时健身房也有很多健身器械,可以针对不同的部位进行减肥。而如果一个人到健身房已经健身两个月的话,大概可以瘦多少呢? 1、减肥坚持两
个月能瘦多
...
去
健身房减肥
大概需要
多少
钱
答:
去
健身房减肥
大概需要多少钱一节课300-500。买的课数量多会便宜一点,200以上一节课,基本就是。请私教很有必要,纠正动作、知道身体薄弱问题,学会科学健身,以及尽快培养健身习惯和爱好。
1
、想要通过健身房的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜