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女生150斤如何减肥
如何
逼自己瘦下来,夏天前瘦20
斤
答:
120
斤
以上,每日摄入900-950大卡的姐妹,体重应该已经掉了8斤左右了。给你们鼓掌,真的太棒啦。
减脂
餐万能搭配公式 早餐(300Kcal):鸡蛋1个(水煮/蒸)+牛奶200ml+主食(半个蒸紫薯/半根玉米/1片全麦面包等)+蔬菜
150
g(水煮/少油炒)。 午餐(300-350Kcal):主食80g+精瘦肉或鱼虾100g+蔬菜菌菇200g。 晚餐(200...
我是一个
女生
,今年15岁,身高173,体重
150
多
斤
,大腿很粗,水桶腰,同学都...
答:
少吃多运动,请采纳。
179cm
150斤
想减肥有,日常
如何减肥
?
答:
减肥
成功的秘诀在于运动与健康饮食相结合,而不是严格节食。经常运动可以促进新陈代谢,帮助你以更快的速度燃烧卡路里。每周至少
150
分钟的心血管锻炼和重量训练。当然,通过在你的膳食中加入大量水果和蔬菜并减少饱和脂肪,健康饮食仍然很重要。可以去抖音看减肥达人,里面有减肥教程 ...
150斤
以上的
女生如何减肥
?
视频时间 00:41
我是一个
150斤
的胖子,
怎么
样可以让自己瘦下
答:
首先你应该明白,自己的身高体重和年龄大概的一个标准的BMI值应该是在多少?不知道的话,你可以看一下下面这个表格。明确了自己应该减掉多少
斤
之后,进行合理的安排计划,包括每日的运动量和饮食习惯。
减肥
我们要明白一个原理:能量守恒定律。我们的身体每时每刻都在运转,包括眨眼,呼吸等等,它们的运转都...
怎样减肥
有效?我是一
女生
身高176 但体重
150斤
身材不匀称 胖 胖的地...
答:
以下是我的原创,是我本人
减肥
的亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多...
求
减肥
计划两个月的,饮食加运动的,大概要减30斤。 本人
150斤
身高...
答:
早上一根黄瓜加一个煮鸡蛋。中午也一样,晚上一个苹果,只要坚持一个月,最少十
斤
没问题,我就是个例子,不过一开始,特痛苦,因为很饿嘛嘿嘿。。
女生
160cm
150斤
请高人给帮我制订一份健康的
减肥
餐 谢谢
答:
夏天快到了,本来就是
减肥
的好时机 正餐的分量没必要减太多 但是多吃米少吃面 饭前喝汤 多喝清水绿茶 上午的时候多吃水果 饭桌上多加蔬菜 如果很想吃冰激凌就用它抵一顿晚餐 还有 洗脸的时候含大大的一口水 洗完了再吐出来,很有用的哦 祝成功 ...
什么方法
减肥
最有效我现在
150斤
暑假一个月
如何
能减下来
答:
晚上少吃饭,跑步,很适用,试过
已经肥胖到
150斤
的16岁的
女生
要
如何减肥
才能到标准身材?
答:
减肥
不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多...
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