南怀瑾:好睡眠需要知时知量答:尤其大热天睡觉,睡得一点都不舒服,总觉得没有力气很疲倦。为什么?因为外气热,热得你昏昏沉沉地想睡,实际上都没有睡着,迷迷糊糊的,很多的幻想,很多的梦境,脑子没有完全休息,这种情形叫昏沉。有些人动不动要睡觉,昏昏沉沉的,给阴困住了,道家讲阴困。什么叫阴困?湿气太重,消化不良,或者精神不够,或者是血压...
如果抽了近30年的烟,突然戒烟,一般会有什么反应?答:怎么说呢?刚开始戒烟真的很难,整宿整宿睡不着的那种,即便睡着了,也是半睡半醒,睡不踏实,总觉得心烦意乱。本以为戒烟后咳嗽会好转,可是刚开始戒烟却变得更加严重了,还会头疼,头昏昏沉沉的,整天丢三落四,忘东忘西的,总觉得少了点什么。事实证明,虽然 难受,但是并非不可克服,如果能够撑过这段时间,忍一忍也...
我今年17岁,身高1.85,脚长28cm,诚心请问我还可以高吗?答:结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得...