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大豆卵磷脂空腹吃还是饭后吃
胆固醇、血脂偏高,饮食中用哪种油会好点,日常生活要注意点什么?如何降 ...
答:
③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等
是
必要的。④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时,切勿
空腹
,以免发生低血糖,应在
饭后
2小时。2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤...
女人每天喝豆浆好吗?
答:
好。实验证明,豆浆中的美容因子---
大豆
异黄酮,能够减少皮肤胶原蛋白的破坏,还可以调节内分泌。每天喝上一杯,就可以拥有嫩滑白皙肌肤。大豆的蛋白质含量高达35-40%,1公斤大豆的蛋白质相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。大豆不含胆固醇,对于大脑极为有益。大豆经水泡、磨碎,充分...
肠道不好的人,应该吃哪些食物来缓解自己的肠道?
答:
二、
大豆
平时多吃些大豆也能调理肠道,因为大豆中含有大量的非水溶性膳食纤维,它能缩短食物在肠道中的停留时间,防止便秘出现还能降低结肠癌的发病率,除此以外大豆中
还
含有丰富的
卵磷脂
和微量元素这些物质能加快身体内油脂分解,防止脂肪在肠道壁上堆积,也能避免肠道功能紊乱出现。三、苹果 多吃些苹果...
黑豆的营养是豆瓣
还是
那层薄皮?
答:
平肝益肾 黑豆皮味甘,性平,入肝、肾经,
食用
可以促进肝血旺盛,且黑豆皮可以作用于肾脏,具有平肝益肾的作用。美容养颜 黑豆皮中含有一定量的花青素,而花青素是天然的强抗氧化剂,具有抗击自由基的作用,可以防止因自由基而导致的衰老。同时黑豆皮中的
大豆
异黄酮可以抑制黑色素的形成,增加皮肤的胶原...
每天早上都
空腹吃
鸡蛋好不?
答:
不
是
很好,因为早上
空腹
时最需要的就是葡萄糖,而鸡蛋的营养都是蛋白质,所以,由于体内葡萄糖的缺少,就会将蛋白质转换成葡萄糖,那就不能充分吸收蛋白质。拓展内容:早餐吃鸡蛋的好处:1.鸡蛋是极好的蛋白质来源。整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸...
每天吃豆浆有什么好处?
答:
除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外,
大豆
中
还
含有豆固醇、不饱和脂肪酸和
卵磷脂
,这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度,预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。大豆营养丰富,但是,只有通过充分加工,这些营养物质才能被人体吸收。比如,干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%,而整粒煮大豆时消化...
早晨
空腹吃
生花生的好处是什么?
答:
空腹吃
花生米对胃是有好处的,对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者,对生花生米的红衣敏感,吃时有烧心的感觉,需要注意。花生米不宜多吃,油脂太大,每次吃10粒左右为好。花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸,有增强记忆力的作用。还含有核黄素、胆碱、VA、VB、VE、VK及钙...
我在减肥 早上可以喝豆浆么
答:
研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的
大豆
异黄酮、大豆蛋白、
卵磷脂
等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。 对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。[编辑本段...
...运动希望减轻体重,但是却发现
空腹
血糖但是4.5-5.5之间,
答:
菩萨叫我们保护好肉体,让我们在人间是修行的,不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲,同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品,因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的,里面营养成分很多,这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的
还是
要多吃点豆制品,里边有蛋白质,有
大豆卵磷脂
,要多吃,比方说素鸡、黄豆...
饮食健康小常识
答:
5、控制饮酒 饮酒过多过频不仅会增加受伤的直接风险,
还
可能给身体造成长期影响,如肝损伤、癌症等。世卫建议尽量少喝或不喝酒,某些特定人群应绝对禁酒,比如孕妇和哺乳期女性、驾驶员、机械操作人员,以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人、正在
服用
能与酒精直接发生反应的药物的人等。参考资料来源:人民...
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