77问答网
所有问题
当前搜索:
大腿肌肉抖动
好久没有运动了,公司组织踢了场足球,今天第三天,两条腿和脚甚至浑身都...
答:
捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。2. 推拿腿部:从上至下在
大腿
的前内侧及前外侧反复推拿。3.
抖动
双腿:站或坐位,腿部
肌肉
放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂:用...
锻炼后
肌肉
酸痛是指锻炼有效果吗?
答:
锻炼后
肌肉
酸痛并不是是指锻炼有效果。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你
大腿
酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当有效...
我我
大腿
上的肉一截儿一截儿的
答:
2、肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的
大腿肌肉
有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果...
运动后
大腿肌肉
痛如何处理
答:
运动后
大腿肌肉
痛如何处理1 1、运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再
抖动
四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动...
怎么快速消除运动过度后产生的
肌肉
酸痛?
答:
1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。2. 推拿腿部:从上至下在
大腿
的前内侧及前外侧反复推拿。3.
抖动
双腿:站或坐位,腿部
肌肉
放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂...
剧烈运动后怎样放松
肌肉
?
答:
剧烈运动后放松
肌肉
的方法:1、上肢放松:身体站立,双腿自然叉开的同时微微弯腰,使上肢自然前倾下垂,双肩双臂反复
抖动
大约1分钟,至双臂发热为止。抖动的同时,可以活动一下手腕和手指,效果更佳。2、下肢放松:保持身体呈仰卧姿势,向上举起双腿,同时用双手拍打、按摩双腿,脚尖稍稍用力颤动
大腿
和小腿,顺...
久坐后腿部
肌肉
酸痛无力
答:
1、软组织劳损: 长期久坐会使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织一直处于紧张状态,当站起时可能引起肌肉拉伸损伤,可表现为
大腿肌肉
无力、劳累、酸痛和局部压痛等。平时需要端正身体姿势,也可应用推拿、按摩等方式缓解症状;2、腿部血液循环障碍: 人体在坐位的时候,下肢的血液循环速度减缓。如果大腿周围...
练瑜伽之后,
大腿
酸痛怎么办?
答:
3、
大腿
后侧拉伸 身体平躺,保持一只脚屈膝,另一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚,双手缓慢用力向身体一侧拉,以拉伸大腿后侧
肌肉
,然后再换另一侧。4、腿部推拿 从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。5、双腿放松 站或坐位,腿部肌肉放松并
抖动
,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。以上这些就是练完...
跑步时穿的压缩裤真的能缓解疲劳么?
答:
因此,在整个跑步过程中同时,能够预防由于大幅度的动作引起的脂肪抖动,造成身体组织甚至关节损伤。减少人体因运动而导致的
肌肉抖动
,能够有效的缓解疲劳,这样才能够使跑步的效率更高,跑得更远,跑的时间更久。压缩裤能够保护人体健康压缩裤有良好的压缩性在长时间运动时,能够固定
大腿肌肉
摆动幅度,避免...
运动过量身体
肌肉
醋痛是怎么会事
答:
1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。2. 推拿腿部:从上至下在
大腿
的前内侧及前外侧反复推拿。3.
抖动
双腿:站或坐位,腿部
肌肉
放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜