77问答网
所有问题
当前搜索:
增肌吃什么坚果最好
男人想要练出肌肉,应该
吃什么
?
答:
肉排 肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。 杏仁 杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示,增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%。 椰菜 椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的...
本人很瘦,晚上健身之后
吃什么
可以增肥?
答:
3、
增肌
粉可以吃吗?可以。但需要明白,增肌粉是“补剂”。补剂的意思是,在基础饮食做好的情况下,作为补充加强用的。如果想用增肌粉代替繁琐的早餐,没戏。增肌粉主要是补充大量碳水化合物和蛋白质,如果早上起床半小时内无法准备好早餐的话,可以起床就喝一份增肌粉,然后慢慢准备早餐。健身完也可以...
如何降低体脂率呢 主要是饮食
吃什么
谢谢
答:
包括那些冷冻食品!远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。复杂碳水化合物(糙米、豆类、燕麦)可以在晚上六点之前吃(一般来说不建议深夜吃)。而简单碳水化合物应该只在训练后吃。当你的身体还在运动出汗时,简单碳水化合物(比如糖)可以被储存为糖原,而不是脂肪。其他时候就
最好
别吃了。
增肌
应该
吃什么
视频时间 00:30
长时间运动过后,可以
吃什么
食物来迅速的补充能量?
答:
运动健身之后,呼吸、心率、体温等完整恢复正常之后,补充一点食物是十分重要的。运动之后身体就像是一块海绵,急需从食物中获取营养以补充能量,恢复膂力。同时还倡议在锻炼后不久,
最好
吃一些碳水化合物,搭配上少量蛋白质,以及适量的脂肪,但应该尽量的少
吃坚果
,全脂奶酪这种高脂肪、高热量食物。能够吃...
女性多
吃什么
对身体好
答:
可多吃冬瓜、菌菇、木瓜、蔬菜沙拉、苦瓜、西红柿、豆腐、皮蛋瘦肉、白菜等女性
增肌
减脂
吃什么好
不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸能刺激蛋白质生成,促进肌肉生长,防止组织分解,因此要多食如花生、腰果、杏仁等
坚果
或者牛油果。富含蛋白质食物肌肉纤维就是由蛋白质主要构成,要想增肌就必须拥有充足的蛋白质摄入,可以多吃鱼肉、...
锻炼后
吃什么
容易
增肌
答:
2. 复合碳水化合物 碳水化合物是锻炼后迅速提供能量的重要来源,建议选择复合碳水化合物如全麦面包、糙米、燕麦等。这些食物不仅能提供持久的能量,还能帮助肌肉恢复。3.
坚果
和橄榄油等健康脂肪 适量的健康脂肪也对肌肉生长有益。例如,坚果、鱼油以及橄榄油都含有对身体健康有益的不饱和脂肪,能够帮助...
瘦人需要
吃什么
才能吃胖点?
答:
需要合理搭配营养,积极锻炼。一口吃不成大胖子需要慢慢来。
晚上健身前
吃什么好
晚上健身前吃饭吗
答:
上喝一杯蛋白粉和一两根香蕉,也可以吃一些白肉,例如鱼和鸡肉,这个时候不用担心长胖,因为想要
增肌
就一定要吃的好,并且建议吃一些
坚果
,
比较
推荐杏仁,非常有好处的。火龙果。 增肌阶段也可以在回家后喝一杯蛋白粉和吃一两根香蕉,也可以吃一些鱼肉和鸡肉。 同时想要增肌,就一定要吃得好,建议吃...
健身
吃什么
食用油好
答:
问题四:玉米油相比于花生油是不是脂肪比较少?最近在健身。健身的人吃哪种油
比较好
? 15分 玉米油确实比大豆油要好,比花生油脂肪少一些。大豆油一般都是转基因的,而玉米油一般都是非转基因的。 问题五:健身不可以吃油吗?如果没天健身每天吃油会影响? 你好,我是健身教练。 如果你是瘦子,为了
增肌
,可以吃油...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜