快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答:那么现在问题来了,快走和慢跑哪儿种减肥效果更好呢? 我想说的是, 哪儿种能坚持下来,哪儿种效果就是最明显的。 慢跑 慢跑每天至少要一小时,并且搭配减脂餐,跑步之后一定要做拉伸运动防止小腿变粗、水肿等。 我们跑团中有位男士坚持三个月,每天10公里,从200斤减重到160斤,并且持续坚持,现在身材非常的完美。 所以...
运动三个月能瘦多少斤?答:坚持运动减肥,三个月可以瘦多少 如果只是单纯的靠运动,你的运动量需要很大量,每天必须最少坚持1个小时以上,不过这样没法长期坚持,可以配合饮食,像吃代餐加运动,一个月最少8-10斤左右,三个月你可以自己算一下,很简单,嘿嘿 每天锻炼,三个月能瘦多少斤 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并...