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在强度较大的运动中心率一般是
运动
之后
心率
答:
而对体弱且年纪
较大的
人,为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。值得注意的是,上述内容只是
一般
规律,在实施中一定要根据具体情况灵活运用,不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响,这时
运动强度
和运动时间均要相应降低,
心率
指标亦相应降低,以保证安全。
体育院校
运动
生理学的复习重点
答:
5.运动对心血管系统的影响?(A肌肉运动时血液循环 的变化 B长期
的运动
训练对心血管系统的影响) 6.脉搏(
心率
)和血压在运动实践中的应用。(可出综合题) 第四章 呼吸机能 一.必背概念 胸内压、肺通气量、肺泡通气量、肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气/血流比值、氧解离曲线...
教我跑好3000米~~
答:
7、齐心协力办好校运会,昂首阔步建设新澉中!8、
锻炼身体
,增强体质;友谊第一,比赛第二!9、用青春的激情点燃希望,用拼搏的汗水擦亮金杯!10、新校园,喜迎
运动
盛会;新操场,欢聚莘莘学子!11、遵章守法,平安伴你一生;文明交通,事故与你无缘!二、宣传口号:1、认真落实十六大精神,努力办好第...
体育小知识
答:
这种损伤.可在一次急性外伤中发生(骨软骨骨折、软骨骨折、软骨剥离),但大部系劳损致成。髌骨软骨病约68%、足球踝64%、肘的骨关节病59%是因劳损所致。这种软骨损害,到目前为止大多认为软骨损伤后不能再生,或仅有不完全的再生,即一旦受伤就必然下永久性损害,因而治疗也是较困难的。这也是目前影响
运动
员健康,妨碍...
运动
处方的种类
答:
3、运动处方的持续时间 运动处方中
的运动
时间是指每次持续运动的时间。每次运动的持续时间为15~60分钟,
一般
须持续20~40分钟;其中达到适宜
心率
的时间须在15分钟以上。在计算间歇性运动的持续时间时,应扣除间歇时间。间歇运动的运动密度应视体力而定,体力差者运动密度应低;体力好者运动密度可较高。4...
有氧
运动
种类有哪些
答:
广场舞已经是大妈大爷们每天必跳的,既能娱乐,还能锻炼身体,是老少皆宜
的运动
方式。6、篮球:很多人误以为篮球是无氧运动,其实它是有氧运动,减肥效果非常好,是胖男孩们可以尝试的减肥运动。有氧运动有哪些技巧 1、运动前先测试
运动强度
。有氧运动时运动强度由最
大运动心率
和
心跳
训练带组成,心跳训练...
跑步前有什么热身
运动
答:
热身运动心率怎么计算
心率是
指单位时间内心脏博动的次数。
正常
人的动脉脉搏频率与
心跳频率是
一致的。运动后心率测定
一般
采用10秒钟心律数乘以6的计算方法。这主要是运动后心率恢复较快,延长运动后测定时间,所测得的心律数就不能反应真正的心律数了。最
大运动心率
换算法:220 - 年龄 = 最
大心率
最佳...
跑步时为什么
心率
会非常高?
答:
人体进行
运动
负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷
强度
时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平,即为最
大心率
。对于大多数人来说,最大心率会随着年龄增长而逐渐降低,最大心率通常为170~200次/min。测定最大心率的方法主要包括以下几种:1、在实验室的压力测试中...
去健身房
运动
什么时间最好
视频时间 00:39
步行
锻炼
是否越多越好?
答:
2、关节疼痛 年纪
较大的
人群会将关节疼痛归结于风湿病,其实这与过度走路有较大的关联。因为过度走路会使腿部的韧带处于绷紧的状态,易使韧带拉伤,从而导致关节疼痛。3、肌肉酸痛 多数人在进行走路运动时是没有时间规律的,导致一会长时间运动,一会休息,这易腿部肌肉出现酸痛。
一般正常的运动
后出现腿部...
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