减肥,必须要做到的5个好习惯答:水果虽好,但不要吃多,每天半斤左右足够了,就把它当做下午加餐的零食就好。千万不要当饭吃,我知道有些人晚上不吃饭,直接吃水果的,水果吃多了是很容易胖的。 五,多喝水 多喝水可以促进代谢,饭前半小时喝杯水,还能够减少你大吃大喝的频率。每天至少要喝1500毫升的水,水喝够了,你才能更快的瘦下来。 已赞过...
虞书欣四周减肥法答:亲测瘦10斤 第1周:开启减肥状态 早中晚饭按时吃,正常吃,晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动,每天喝1.5L水如果以上没做到无法进入下一阶段,所以为了变瘦一定要坚持下去。 第2周:体重快降期 早饭和午饭正常吃,8分饱即可,晚餐不吃,实在饿吃一根黄瓜或虾仁10颗,不需要运动,这期间体重下降幅度大,会从内脏...