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含钙量高的10种蔬菜
什么
蔬菜含钙
最高?
答:
1.苋菜:苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时
含有
丰富的铁、
钙
和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。2.木耳菜:叶含有多种维生素和钙、铁,可做栽培
蔬菜
,也可...
哪些
蔬菜含钙
比较高
答:
含钙
比较
高的蔬菜
有:一、苜蓿,每100克苜蓿含钙103毫克。二、小油菜,每100克
钙含量
在150毫克。三、雪里蕻,100克含钙230毫克。四、苋菜,每100克苋菜的钙含量高达180毫克。五、各种豆类及其豆制品,如100克豆腐含钙164毫克,100克豆腐干含钙308毫克,100克豆腐丝含钙204毫克。
含钙量高的蔬菜
有哪些
答:
1、西兰花:俗称青花菜。原产意大利,是常见
蔬菜
。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。2、萝卜:是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长...
哪些
蔬菜含钙量高
答:
含钙
比较
高的蔬菜
有:一、苜蓿,每100克苜蓿含钙103毫克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4034970a304e251fdd4ab0fea986c9177f3e5372"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4034970a304e251fdd4ab0fea986c9177f3e5372?x-bce-process=image%2F...
哪些
蔬菜含钙高
?
视频时间 00:34
含钙量高的蔬菜
有哪些
答:
1、西兰花:俗称青花菜。原产意大利,是常见
蔬菜
。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。2、萝卜:是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长...
含钙高的蔬菜
与水果有哪些?
答:
含钙较
高的蔬菜
主要比较多,包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类。含钙较高的水果比较少,主要有山楂、脐橙等。每百克食物
含钙量
超过200毫克的蔬菜有:海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。每百克食物含钙量超过100...
哪些
蔬菜含钙量
比较高
答:
需要说明的是,草酸
含量高的蔬菜
在食用前只要用沸水汤漂一下,即可将草酸除去,就不会影响钙的吸收了。按照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级:一为
高钙蔬菜
(每百克鲜菜中
含钙量
大于200毫克)如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻)二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克)如蛇瓜、青...
哪些
青菜
水果
含钙
较高
答:
3、豆制品 大豆是高蛋白食物,
含钙量
也
很高
。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些
青菜
即可做成一道美味鲜汤。5...
补
钙的蔬菜
有哪些
答:
肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜
类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。特别提示:食物保鲜贮存可减少
钙
耗损,牛奶...
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