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含叶酸多的水果和蔬菜
哪些
蔬菜
里有
叶酸
?
答:
叶酸,又称维生素B9,人体必须营养素之一,它参与糖及氨基酸的代谢以及生长发育和繁殖,导致缺乏容易出现巨红细胞性贫血以及白细胞减少症等,而对于孕妇而言,足量的叶酸可帮助宝宝神经管发育,预防胎儿畸形。哪些
蔬菜里含有叶酸
?绝大部分绿叶蔬菜中都含有叶酸,只是或多或少的情况,下面分享下叶酸含量较高...
什么食物
含叶酸
比较多如何洗
蔬菜
最大程度保留叶酸
答:
叶酸丰富的
食物包括哪些:绿色叶菜、新鲜
水果
、动物食品、豆类以及谷物类。尽管这些食物都
含有叶酸
,但不同
蔬菜
中叶酸的含量也有所差异。1. 绿色叶菜:如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、
青菜
、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2. 新鲜水果:例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子...
含叶酸的水果蔬菜
答:
含叶酸的水果
多种,例如李子,香蕉,草莓,橘子,杨梅,桃子,山楂,石榴,胡桃,梨,酸枣,杏,葡萄,柠檬等。含叶酸的
蔬菜
有菠菜,小白菜,扁豆,
青菜
,花椰菜,蘑菇,西红柿,油菜,豆荚等。
含叶酸的
食物和
水果
大概有哪些
答:
含有叶酸的
食物:1、
水果
:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠等。2、
蔬菜
:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、
青菜
、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。3、豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。叶酸是一种水溶性维生素,因绿叶中含量十分
丰富
而...
哪些
蔬菜水果含叶酸多
答:
叶酸
含量
多的
绿色
蔬菜
:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、
青菜
、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 叶酸含量多的新鲜
水果
:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉。...
叶酸的蔬菜和水果
有哪些
答:
8. 葡萄柚:葡萄柚是一种
富含
维生素C和
叶酸的水果
。葡萄柚还含有抗氧化剂和其他营养物质,有助于降低胆固醇水平。9. 芒果:芒果是一种热带水果,
含有丰富的叶酸
。芒果还富含维生素C和抗氧化剂,有助于提高免疫力。总之,
蔬菜和
水果是叶酸的重要来源之一。通过摄入足够的叶酸,可以维持身体正常的生长和发育...
含有叶酸的蔬菜和水果
答:
叶酸是一种重要的营养素,它对人体有很多好处。然而,叶酸不能被人体合成,只能从食物中摄取。因此,
含有叶酸
的
蔬菜和水果
是我们日常饮食中必不可少的一部分。首先,绿色蔬菜是含有叶酸最
丰富的
食物之一。例如菠菜、油菜、大葱、芦笋等蔬菜,它们的叶绿素含量高,是叶酸的良好来源。此外,还有一些豆类、坚果...
含叶酸多的水果
有哪些?
答:
大都是在
蔬菜
中含有叶酸,不过也有水果中的,下面说一些
含有叶酸的水果
:叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类
水果和
新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有
丰富的
叶酸:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、...
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