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名词解释过度训练
...现在完蛋了没法
训练
了大腿肌肉
过度
疲劳,酸痛,运动也不行了啊,我该...
答:
肌肉
训练
后的疼痛分为两种,一种是肌肉酸痛,一种是肌肉疼痛,我认为你应该是训练强度过高导致的肌肉酸痛 高强度的训练后出现肌肉酸痛是很平常的事情,这种酸痛感因为训练对肌肉,韧带,肌腱造成微小损伤,虽然会疼,但是你没有受伤,另一种肌肉酸痛是肌肉中堆积了大量乳酸。肌肉酸痛是一件好事,代表你的...
怎么能尽快恢复前一天由于
过度训练
造成身体的酸痛
答:
您好!按您的描述,用术语
解释
,酸痛是由于运动过程中糖类,脂肪,蛋白质大量分解,分解产物中有乳酸,乳酸堆积在体内,就导致了身体肌肉酸痛。但一般来说,只要注意休息,疼痛过几天就会消失。疼痛的应对办法,常规法就是运动前记得充分热身,运动后应注意放松肌肉,可以用手按摩,做些柔和的拉伸动作。回...
为什么pc肌
训练过度
会无法排尿?
答:
你已经忍成习惯了,尿尿也会情不自禁忍的,凡事适可而止,过犹不及
运动性月经失调可以作为女运动员的
过度训练
标志?
答:
运动性月经失调是指由于
过度训练
和体力消耗导致的月经周期紊乱。这种现象在女运动员中较为常见,特别是在高强度和长时间的训练下。运动性月经失调可以表现为月经周期延长、月经量减少甚至停止、经前和经期症状加重等。这是由于过度训练引起的身体代谢和激素水平的改变所致。
举重
训练过度
疲劳会损伤肾吗
答:
会,早上一杯盐水会很好的保护肾脏
董子健为了拍戏暴瘦四十斤,这种
过度训练
会不会对身体有伤害?
答:
简单的吃一些蔬菜之类的,但是这样你也仍然不能做到在短期内快速瘦下来,一个月能够瘦下来10斤就算减肥效果不错的了。
过度训练
对身体肯定是有伤害的,就像通过控制饮食去减肥一样,一顿少吃一点,不如原来你吃三碗米饭,你现在吃一碗半就没有关系,顶多就是你吃完了之后可能到下一顿饭提前两个小时...
训练
完的一段时间内难以平静及入睡,这是运动
过度
造成的吗?
答:
在剧烈运动的时候,身体还会产生各种各样的激素,比如说肾上腺素肾上腺素能够让整个人体处于一种兴奋的状态,所以说如果在夜间进行高强度的运动的话,那么很可能到十一二点都睡不着觉。所以说如果当出现
训练
完一段时间内久久都不能入睡,可能就是因为运动
过度
,所以在第2天一定不要再夜晚在进行太多的运动...
什么是有氧运动,什么是无氧运动
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。运动...
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