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去健身房一个月能练出腹肌吗
去健身房锻炼一个月
之后,身上的肌肉能变得明显吗?比如说
腹肌
之类的啊...
答:
肌肉线条会略微明显一些,但是块头不会一下子变大。
腹肌
的话,轮廓和清晰度会略微好一些,但是不会变的很明显的一块一块的,腹肌很不好练,
一个月
时间不会有特别大的改变。
如果每天
去健身房锻炼
两个小时,那么大概需要多久
可以练出腹肌
和...
答:
腹肌是最难练出形体的
。一般来说建议练一天休息一天,你现在每天2小时是很有劲头,但是估计一般人都坚持不下来。一般来说。控制饮食,然后坚持去做的话一般1个半月就能看到初级成效了。完全出效果100天之内就可以。
一天去两次
健身房 一个月能锻炼出
胸肌和
腹肌吗
答:
一个能不能练出胸肌和腹肌要看原来基础如何,还要看主观对于胸肌和腹肌的满意度。
如果腹部脂肪太多,即使练出了腹肌也看不出来的
。初练者一般严格按照计划锻炼3个月就会有明显变化。
在健身房
健身大概需要好久才会有
腹肌
?
答:
如果你以想练健美的速度
练腹肌
,那
在健身房
每天做器械负重
锻炼
,
一个
星期就可以有手感,3个星期视觉有明显改观。加油吧!
在健身房锻炼
胸肌和
腹肌
到
能
明显看出需要多少时间和用什么方法_百度知 ...
答:
要是坚持锻炼,
动作标准的话1~2个月就能明显
,相对的.卧推,坐姿夹胸,仰卧飞鸟,俯卧撑--胸肌 仰卧起坐,举腿卷腹,仰卧举腿,两头起--腹肌 其实锻炼方法和器械都很多,而且很有效.最主要的是要坚持和动作标准.锻炼的时候动作不要太快,集中注意力在锻炼肌群,控制肌肉平稳收缩,并且注意调整呼吸均匀.重量选...
一个月
内能
练出腹肌
和胸肌吗?
答:
如果你努力的话,
一个月可以
看到很大的成效,最起码肌肉已经突起线条已经
出来
。下面介绍一下锻炼的方法:1:
练腹肌
最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也
可以锻
...
每天
去健身房可以
一两
个月
就
练出腹肌吗
答:
假如
一个
四五个小时的话可以 你才几十分钟就不行了
一个月
可不
可以练出
胸肌加八块
腹肌
?我每天坚持
去健身房
,体重目前125斤...
答:
回答:
一个月
不行 要坚持
锻炼
才行
健身房练腹肌
要多久
答:
锻炼腹肌
的时间因人而异不一定,有些人不用太长的时间就
可以锻炼出来
,前期你可以通过做仰卧起坐来锻炼,每天坚持3-4组每组14-16个,过
一个月
以后绝对有效果,就是注意慢起慢放,起来吐气,下去的时候吸气注意下呼吸的调整,另外就是饮食注意吃点高蛋白的东西比如鸡蛋,鱼肉之内的,还有就是多吃绿色...
去健身房
多久
可以练出腹肌
答:
同意最快回答,一年差不多,但是
去健身
放更多的该关注大肌群的训练,
腹肌一个
星期练2次就可以了,而且健身不要天天去,一个星期4到5天比较合适,给时间给身体放松,一个部位不能连续
锻炼
,因为肌肉需要24-48个小时恢复,腹肌除外。
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