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助跑跳远该怎么练
跳远
技巧
答:
跳远
的技巧如下: 1、
助跑
在起跳前,要有稳定的助跑,以获得足够的动能。 2、起跳 起跳时,要掌握好节奏,用力蹬地,同时双臂向前上方摆动,带动身体向上跳跃。 3、空中动作 在腾空阶段,要保持身体平衡,控制好方向和角度,为落地做好准备。 4、落地 落地时,要掌握好平衡,尽量收腹举腿,使身体前倾,小腿和大腿间的角度...
助跑
跳有什么技巧,分别有什么形式,
怎样
跳的更远!
答:
(3)
跳远
运动员的绝对速度和
助跑
速度 由于在助跑过程中要求运动员不仅要发挥山个人最高或接近最高的速度水平,而且还要保证在助跑的最后阶段保持充沛的体力,以便在高速水平运动中有力的完成起跳动作,这本身就形成了一个矛盾,即要充分发挥速度,又不能把助跑距离无限的延长。所以在跳远运动员的速度
训练
中,一方面注意发展...
怎么
快速提高
助跑跳远
成绩?
答:
助跑跳远
(应叫急性跳远)动作要领:\x0d\x0a1,助跑:由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定。\x0d\x0a2,踏跳:要踏准,要果断,不能倒小步。如果塔跳不准,调整助跑的距离。\x0d\x0a3,腾空:要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势。(蹲踞式)\x0d...
助跑跳远怎么样
才能跳的更远?
答:
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆
要
协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前...
怎样
才能让
助跑
三级跳更远?
答:
第四,“跑步式”起跳技术,这一技术的特点,是在三级
跳远
的行进过程中,快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳,上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务,是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说,起主要作用的素质是速度素质。建议多
练习
第一种技术动作,
要
多注意三跳的起跳都...
助跑跳远如何
量步点
答:
2、测量法:先把自己
要
跑的步数告诉同伴,然后从起跑点向起跳区加速
助跑
;数步的同学站在起跳区附近一侧,数助跑人一侧(左或右)腿跑至起跳区附近落脚的步数,看清最后一步的准确落脚处,立即做出标记,最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次
练习
调整好步点,确定起跳线。3、节奏法:不同...
怎样跳远
跳得远?(比如怎样起跳,怎样摆臂,
怎么
用力等)
答:
用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程
助跑跳远
。全程助跑起跳
练习
,应注意助跑起动的方式和姿势
要
保持固定。助跑要快速、放松,跑直线、稳定而有节奏,起跳时要做到摆(摆臂和摆腿)、蹬(起跳腿蹬伸)、挺(挺胸)、拔(拔腰)、顶(顶头)诸方面协调一致,用力集中。在体育教学
训练
...
跳远要怎么助跑
?
答:
1,在普通跑道上摆放标记进行
助跑练习
2,在跳远场地的
助跑
道上摆放标记进行助跑练习 3,最后在助跑的后6步摆放标记...5,跑的节奏
要
与
跳远助跑
相同,并在最后几步达到最高速度.运动员跑过最后一个标记还应向前再冲几步,不要立刻减速
助跑跳远
的技巧,求有经验的大神来帮忙
答:
助跑跳远
叫做急行跳远,它是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的。助跑是急行跳远的基础,一般来说,助跑的速度越快,成绩越好。助跑时注意这么几点:一是一定要丈量好步点,防止犯规,防止起跳点离踏跳板太远;二是助跑要有节奏,速度越来越快;三是避免最后迈大步或倒小步。起跳是将身体向前...
助跑跳远怎么练
答:
问题一:
如何练习助跑跳远
我晕,楼上这位(刘晓东1974 - 天下兵马大都督 十八级)有点过分了吧,原封不动的引用我的原创回答要给个出处啊,否则侵权哦。 50米6秒9,速度偏慢了,立定跳远成绩还可以,如果技术动作到位的话,估计能跳到5米5左右。 一周的时间太短,能力练习已经来不及了,在技术上下功夫吧。 急行...
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