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剧烈运动多久血压恢复
锻炼多久
才效果显著如题 谢谢了
答:
锻炼
肌肉都是一个月左右增涨的幅度最大 但是你要明白肌肉锻炼是需要休息时间才能进如下一次锻炼 也就是说使肌肉得到充分休息才进性锻炼更有效果 因此前一个月的锻炼计划 决定你的肌肉形状和力量的走向 希望你好好计划 可以你个建议 肌肉的
恢复
是见24小时左右 那么就根据这个时间 可以安排好自己想要锻炼...
体育常识
答:
对健美
运动
员来说,肌肉和力量生长的最佳效果是把一个身体部位的所有练习全部做完后,再练另一个身体部位。 4.肌肉疼痈是好是坏? 许多健美运动员喜欢轻微的肌肉疼痛,并把它作为艰苦训练的标志。如果疼痛非常
剧烈
,则表示练得过头了,应该休息放松,给身体一个
恢复
的机会。 5.努力训练,却收效甚微。为什么? 这有很多...
呼啦圈减肥会反弹吗?呼啦圈转
多久
才能减肥?
答:
坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后
恢复
初始状态。2.呼啦圈转
多久
才能减肥呼啦圈转多久才能减肥呢?一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身
运动
,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不...
晚上11前
锻炼
后,想十一点半睡,锻炼后,也想冲凉再睡,那么,锻炼后要等多...
答:
发生猝死。而用过热的水洗澡,也可能让毛细血管扩张加剧,而血容量一时不会改变,导致突然的循环血量相对不足(容器扩张了,里面液体不变),引起突然的低
血压
,可能导致晕厥、黑蒙等低血压表现。所以,一定要洗的话,用温水来洗,或者等待约半小时左右,待身体自然
恢复
到平静状态时再洗。
高
血压
引发的脑溢血昏迷着五天脑部又再度出血,这样还有可能醒过来吗...
答:
病人出血不是营养的问题,现在不要补什么,主要是控制出血问题和血栓吸收问题,最好不要乱用补品,更不能乱用药品。控制好
血压
,以防再次出血。根据出血部位不同,出血量的多少不同,有的人可以
恢复
很好,有的人终生生活不能自理。现在要做好护理工作。注意饮食、控制血压、进行
锻炼
,这是一个高强度的...
运动
后怎样吃不会胖
答:
运动
后半个小时在吃东西,经过
剧烈
的健身运动后,人体消耗了大量的热量,很容易产生疲劳感和饥饿感,这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。至于“健身后饮食”和“肥胖”的问题,健身专家表示,运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖,因而在运动停止后的1~3小时内,体内合成肝糖的酵素活性会大量提高,以快速摄取碳水化合物,促进...
减肥以后身上的肉松了咋办 别人都说我现在是塑形 没必要每天做有氧了...
答:
因为这可反映出心脏适应
运动
的功能情况,也反映了全身调节与适应情况。心率加快达不到标准,说明运动量太小,达不到
锻炼
的目的;若心率加快,超过标准,说明运动量太大,心脏负担太重,反而对身体有害。对运动后心率的
恢复
亦可提示运动量的大小,若运动后的脉率,在休息后5分钟内就恢复到运动前脉率,说明...
什么样的膳食对胃癌病人有好处?
答:
烈运动
造成损伤。 癌症病人患病后,心理和生理都发生了很大变化,故需要重新建立良好的生活规律 ,养成良好的生活习惯,把原有抽烟、饮酒、加夜班工作的习惯改掉。对于生活在都市 里的病人,要尽可能抽出时间置身于大自然环境中,呼吸新鲜空气,减少城市废气、噪 音等不利因素对身体的影响。在治疗告一段落,体力
恢复
到一定程...
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