抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症答:比较悲观,也许之前看搞笑视频,做运动可以调节情绪,但是现在根本不想动,做什么事也调节不了自己的情绪状况了,以前的办法也没有用了。 3、睡眠质量下降 失眠、很困,但是就是睡不着,脑子里很容易想很多东西,胡思乱想很多。时常半夜醒来会做噩梦,醒来之后很难入睡,睡眠质量蹭蹭下降。 4、敏感,想的多 心情变得非常...
如何改善你的抑郁状态答:情绪就像天气,而抑郁情绪呢,就像阴沉的天气,乌云密布,压抑想哭。 天气每天每时都是在变化,今天阴云密布,今天就很抑郁。明天太阳出来了,乌云散了,抑郁情绪也就消散了。 所以抑郁情绪本身不是问题,每个人都会有。 第2步:抑郁的3个阶段 抑郁状态 抑郁状态是一种生活状态,它涉及到生活的方方面面。到了抑郁状态,...