减肥中晚上跑完步,吃了4个桃子,然后睡觉了,热量堆积吗?答:减肥就是要忌掉甜味的东西,水果,还有饮料,奶茶什么的,多喝白水,一天最少两升水,就是把你的口味变淡,控盐控糖控油,控制高脂肪的食物, 我一般都是水煮菜,然后加一点点盐,会吃水煮蛋,鸡胸肉,牛肉,还有鱼,里面都含有脂肪,不用额外的加油, 多吃豆类,小扁豆,鹰嘴豆,黑豆等等,升糖指数低一,饱腹感强, 高纤维...
为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?答:一直到今年开始再次减肥,这一次我没有一上来就给自己安排大量的运动,只是从调整饮食开始,注意控油控盐,每餐吃足够的主食蔬菜蛋白质,不让自己吃撑,体重很快就慢慢往下掉了,后来我就一点一点加运动,都是很少的往上加,给身体一个适应的阶段,到现在我减肥已经4个多月了,一共瘦了30斤,效果还是很不错的。 所以啊,...