高效减脂三餐注意事项答:3、保特运动,从来不运动的人,一开始减肥的时候不建议疯狂运动。每周运动三次以上才会有效果(跑步游泳跳舞都可以哦~)。 高效减脂复食三餐食谱: 早餐,时间:8点~9点之间。 蛋白质:牛奶,坚果,虾仁,牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆腐花。 优质碳水:红薯,紫薯,山药,土豆,南瓜,芋泥,燕麦,吐司,蔬菜粥。 膳食纤维:橙子,苹果,柚子...
10大坚果的食用禁忌答:问:痛风病人可以吃坚果吗? 答:痛风病人吃一小把坚果,同样可以放心。 因为坚果类属于低嘌呤食品,其中的嘌呤含量低于黄豆和大部分豆类。例如,核桃当中的嘌呤含量为25毫克/100克,巴西坚果是23,榛子是37,花生略高,为79,而豆腐是68,黄豆是190,猪肉是150。 问:减肥者可以吃坚果吗? 答:减肥者可以放心食用。 因为研究...