77问答网
所有问题
当前搜索:
减肥健身房练什么器材
如何
健身
答:
很高兴您也喜欢健身,我练了9年,现在在
健身房
做教练,我把我的一些经验告诉你:首先,健身这一项目在
减肥
运动里是最有效的,对于女性来讲可以拉长肌肉线条,让人看上去更高、身材优美。当然这需要天天坚持,如果没有时间则在一星期内要练三至4次(这只能保持体形。对减肥效果不不是很明显)。当然...
为
什么健身房
里有的教练不建议通过跑步健身?
答:
很多
健身房
的教练在建议新手健身之前都会告诉他们,最好不要通过跑步的方式来健身。我们都知道跑步是一种塑形
减肥
的好方式,因为跑步不仅可以用到我们全身的肌肉,还可以提高我们的心肺功能,所以跑步算得上一种入门级的运动方式。但是如果是想健身,那么跑步这种方式就不太合适了。首先如果想通过跑步达到...
如何才能成功
减肥
?
答:
你好,这个属于纯健康
减肥
方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不...
我在
健身房锻炼减肥
已经两个星期了,为
什么
体重还是一点也没降下来...
答:
一般来说,从没有健身经验的人在进行
健身锻炼
后的头两个星期到4个星期,体重没有变化,甚至体重上升,都是正常的。从你教练的安排来看是没有大问题的,主要是因为初练者的肌肉对力量
练习
很敏感,肌肉在
训练
后储存养分和水分,同时肌肉的适当生长,都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后,你...
自主
减肥
好还是
健身房
办卡减肥好…~谢谢 有经验者谈下
答:
都行。正确,健康的
减肥法
很多,我说个有用的计划。7~8点,早上起床,先喝一大杯温水,有利于通便排毒。早餐可选全麦面包,低脂牛奶,鸡蛋,粥,鲜榨果汁,蔬菜汁等。9~11点,抽出运动的时间!避免吃零食,不要喝甜饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,有助减肥。做点减肥操,来点力量
训练
也挺好...
想去
减肥健身
,是去
健身房
好还是自己健身比
答:
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就可以发展的很好,这其实是不对的。
健身
教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售,只有自己花费精力、时间和财力,不停的去练,才能够达到一个较高的水平,进而获得更高的收入,在自己的岗位上发挥更大的价值,让自己...
求一个一个月的
健身房减脂
增肌的
训练
计划
答:
2、加强阻抗
训练
,选择合适的负荷,每组运动做15次,做4组,组与组之间休息几秒钟(建议到网上下载视频,或者装一个
健身
APP,跟着做就行了);核心原则:不能太勉强;3、营养要跟上,蛋白质、糖类、脂肪,都要摄入;4、每周至少3次。最后,看好你,179cm的帅锅,如果练出小鲜肉,就很好了。
棣栭〉
<涓婁竴椤
56
57
58
59
60
61
62
63
64
76
其他人还搜