春天是养生的季节,吃什么好?可以补养什么?答:初春时节的韭菜品质最佳,最好吃,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先,而韭菜正是温补肝肾之物。 韭菜,别名钟乳草、壮阳草,不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药,也是天然的“伟哥”。 韭菜含有丰富的营养物质,每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克,维生素B20.09毫克,维生素C39毫克,钙84毫...
养生的方法——运动养生答:壮式:具体要求基本和仰卧式相同,只需将枕垫高8寸左右,肩背呈坡形垫实,不可悬空,两足并拢,掌心向内,紧贴于大腿两侧。 内养功练习,一般先由卧式开始,具体选择,应据病情和个人习惯确定。壮式宜在后期采用。 练功时间,每次30分钟,初期每日6次,后期可减为每日2次。 (2)方法呼吸法:内养功呼吸法较为复杂...