运动流汗越多真的减肥越快吗?你还知道哪些健身误区?答:你就想啊,如果流汗就能消脂,那大家都去蒸气室桑拿就好啦,没必要待在开冷气的健身房中努努力运动。所以咯,大量流汗不代表大量消脂,不需要非得把自己搞到满身是湿哒哒的。所以,汗水便是汗水,跟脂肪没有半毛钱关系。 举个简单的例子,每个人的排汗能力都不同,有的人站着不动就出汗,有的人需要通过高强度训练才出汗...
长不高和胖有没有关系?答:运动并不限定在健身房或运动场,其实在家中或附近公园都是理想的运动场所,在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机,在公园则建议快走,运动时熟记「333原则」,即每周运动三次,每次三十分钟,心跳达到一百三十下,如此减重效果,应该不亚于上健身房。 但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30),多半合并高尿酸、高血脂、...