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健身前的6个热身运动图解
举哑铃会使手臂变粗吗
答:
如果你想要使肌肉处于比较大运动量以达到刺激它们生长的目的。当你在这样一张板上躺下来,开始上推,然后会怎样?杠铃会停在那儿动不了。所以实际上说
锻炼
肌肉比较好的工具不是举重台,而是卧推台。如果你还没有
热身
的话,刚刚开始的时候我们不要那么大
的运动
量。你坐在哑铃椅上躺下来,想象着用卧推样...
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