体脂率拒绝瘦胖子答:体脂越低,你看着越紧致,越显瘦。 举个例子:(都是160,110斤,BMI=21。A 的肉松松垮垮 (脂肪多)是“瘦胖子”或者说“虚假的瘦子。B,打眼一看就是浑身肌肉,赘肉(脂肪) 很少,属于健美型。虽然看体重和BMI都一样,不算胖但是脂肪含量不一样,所以视觉效果不一样。 20-29岁女性体脂率21%~23.4%,是健康的;30...
吃饭不多,又不吃肉为什么还胖想减肥难死了答:我以前也听说过,不吃肉能瘦,但试了之后,面黄肌瘦,脸部浮肿,体重没有减轻多少,反而变丑。如果嫌猪肉所含的脂肪太高的话,可以用鸡肉,鱼肉等含脂量比较低的肉类来取代。 下面来说几种我觉得有效的减肥方法。 1.合理饮食,定期奖励自己一顿 我们想要减肥的话,正常吃饭,减少米饭的摄入量就行,不要一点肉都不吃。