凭自己本事长的肉,为什么要减肥答:这是因为处在肥胖期的人比较笨拙,易出汗,活动起来易疲劳,减肥成功之后,就像处在冬天的人一下子脱下了厚重的外套,穿上了夏季的服装的感觉。因此“凭自己本事长的肉”,也建议要减肥。 说到做到,开始减肥吧。 第一周:启动减肥 1、设定一个目标. 记住,夸张的减肥是有风险的,并且常常无效。你的体重减得越快,你...
减肥总反弹,到底哪一步没做对?答:反弹原因四:只靠运动但毫不控制饮食。 只有身体达到“热量差”,才会有明显的减肥效果,单纯的依靠运动消耗热量但不控制饮食,一但停止运动,热量消耗减少,但摄入的热量还是那么多,体重就会出现反弹。 反弹原因五:瘦下来后不懂维持。 好不容易减下来的体重,却不珍惜,恢复暴饮暴食或是完全不运动,很快就会开始反弹,更好...