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伤口发炎能吃紫菜吗
你缺什么营养素,身体早就用这些变化告诉你!一文教你“吃回来”
答:
等症状表现。锌还参与蛋白质的合成,它的缺乏将导致
伤口
和溃疡的愈合速度变慢 。食物补充来源 牡蛎、海带、
紫菜
、虾、蟹等 海产品 ,牛肉、猪肉等 红肉 ,核桃、腰果等 坚果 都是锌元素的良好来源。一般推荐男性每日摄入锌 15mg 、女性 11.5mg ,大约相当于3只牡蛎、2只螃蟹、272克牛肉的量。
成人吃什么补锌最好?大家吃过哪些?
答:
二、多吃水果 水果里面,苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1--2小时吃比较好。三、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物 蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米...
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