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什么菜和水果含叶酸多
含有叶酸
的
水果和蔬菜
有
哪些
答:
下面是
叶酸
含量多的食物.绿色
蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜
水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
含叶酸多
的
水果和蔬菜
有
哪些
呢
答:
含叶酸多
的
水果和蔬菜
有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。按照我国相关标准,成年人每天叶酸的推荐摄入量为400微克,最高摄入量为1000微克。叶酸的来源:叶酸广泛分布于绿叶植物中,如菠菜、甜菜、硬花甘蓝等绿叶蔬菜,在动物性食品(肝脏、肾、...
什么蔬菜水果含叶酸多
答:
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类
水果
和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
哪些蔬菜含叶酸
比较多 含叶酸的食物很多,...
什么水果和蔬菜含叶酸
最多
答:
有机
蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜
水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。希望可以帮到你!
哪些蔬菜水果含有叶酸
答:
蔬菜水果
中含叶酸的有:1. 菠菜 2. 柑橘类水果 3. 豆类 4. 胡萝卜和西兰花等蔬菜 解释:菠菜:菠菜是一种
富含叶酸
的蔬菜。叶酸是一种水溶性维生素,对于人体正常的生长发育和维持生理功能有着重要作用。菠菜中的叶酸含量较高,适量摄入有助于补充叶酸。柑橘类水果:如橙子、柚子等柑橘类水果也是叶酸...
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