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什么东西含维生素b12叶酸多
哪些食物含维生素B
最多
答:
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③
含有维生素
B6、
维生素B12
、烟酸、泛酸和
叶酸
等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择
食物
就...
鱼
有什么
营养?
答:
鱼的营养价值 1、鱼肉
含有叶酸
、维生素B2、
维生素B12
、维生素A、铁、钙、磷等营养物质,医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。2、鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的...
什么含维生素b
答:
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③
含有维生素
B6、
维生素B12
、烟酸、泛酸和
叶酸
等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择
食物
就...
哪些食物
水果蔬菜
含有维生素b12
答:
成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg,哺乳期的女性则需要2.6mcg的摄取量;维生素B族摄取量少,而又多吃
有叶酸
的
食物
(蔬菜)时,容易造成维生素的不足;(例如素食者)。甲状腺的机能正常时,
维生素B12
的吸收也能顺利进行。维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来...
婴幼儿吃
什么食物含叶酸维生素b12
最多
答:
较大宝宝缺少
维生素B12
可添加肉类、肝、肾、海产品等绞碎之后做辅食,让宝宝从辅食中补充维维生素B12。
含有维生素b1
和
b12的
水果有
哪些
答:
富含维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要
食物
来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞...
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