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人最多能睡多少个小时
人类
正常睡眠时间是
多少
?
答:
新生儿平均每天睡16
小时
,婴儿睡眠时间逐渐缩短,至2岁时约睡9~12小时。成年人的睡眠时间因人而异,通常为6~9小时不等,一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析,新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50%,并且入睡后很快就进入异相时期,成年人约占20%,而老人...
人的正常睡眠是
几个小时
答:
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7
小时
老人应在每晚12点前
睡觉
,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
一个人一天要睡多长时间才合适?
答:
成年人适宜睡眠时间 18-59岁:7-8
小时
(但研究发现也不应少于9小时)60-70岁:5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以上)设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个...
人一天
睡几个小时比较
好?
答:
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠,只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠
比较多
,只睡五个
多小时
就可以满足第二天的工作、生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦,很容易醒,这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间...
人每天
睡眠最
少
几个小时
答:
18-20
小时
1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间...
一天
睡几个小时
最好
答:
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠,只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠
比较多
,只睡五个
多小时
就可以满足第二天的工作、生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦,很容易醒,这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间...
人一天应
睡多少小时
?
答:
对于通常成年人而言,每天应睡8
小时
左右:对于8~12岁的学龄儿童每天应睡10小时;对于学龄前儿童每天应睡12小时。以上的睡眠时间只是个大概参考数,因为每个人的个体差异很大。只要睡醒后神清气爽,体力恢复,精力充沛,便是每个人每天应睡的时间,这需要各自去体验、总结。睡眠过多、过少都不利于机体...
成人睡眠时间
多少
为宜
答:
因年龄不同,不同成人的睡眠时间也有所不同,成人最佳睡眠时间参考如下:1、18岁至64岁的成年人:每天7至9
小时
的睡眠最佳。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,...
正常
人类
的睡眠时间是多久,睡眠时间过多会怎样?
答:
到了成年后,睡眠时间相对稳定。大多数问卷调查的结果表明,绝大部分正常成年人的睡眠时间是8
小时
左右。但正如各人的长相不同一样,睡眠时间的长短也存在个体差异。对每个人来说,能保证自己心情舒畅,精力充沛的睡眠时间,就是最适合自己的睡眠时间。 人的睡眠受环境、个体机能状态、情绪、疾病等多种因素...
成年人一天睡6
小时
好吗
答:
还有些人今天听说8
小时睡眠
足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底
多少小时
睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定...
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