77问答网
所有问题
当前搜索:
人一日三餐摄入多少热量
中学生每天
摄入的热量
为多少?
答:
—蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是
热量的摄取
。如果一个人每天少摄取800大卡
的热量
,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
一个成年人早餐需要
多少热量
?
答:
早餐是
一日三餐
中的最重要的一顿饭,从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%。还要有一定
量的
蛋白质,如鸡蛋,肉松,豆制品等食物。维生素最易被人忽视,最好有些酸辣菜,拌小菜,水果等。早晨起床之后,多数人食欲不强,消化能力也比较弱。所以,早餐食物必须容易消化,营养丰富又不过于油腻。特别要...
中学生
一日三餐
营养膳食表
答:
本食谱适用于16~18岁少年,男生, 体重54kg。(女生、体重不同者供参考)食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头...
一日三餐热量
分配中早餐应占
答:
一日三餐的热量
分配因人而异,建议早餐应占一日三餐总热量的25%左右,即约为800卡路里。早餐是一天中最重要的一餐,它能够帮助恢复身体在夜间的消耗,并为新的一天提供能量和营养。适当的早餐
摄入
可以让身体更有活力,提高工作和学习效率。早餐不仅会影响到身体的健康状况,还能够对身心可持续发展产生正面...
一日三餐
大概
摄入多少卡路里
热量
答:
一日三餐
大概
摄入多少卡路里
热量?这个不好讲,因为每个
人
的饮食习惯或多或少存在区别。问题相关:一个人每天到底需要
摄取多少热量
?以标准体重计算,一公斤体重一天必须
摄取的热量
约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女...
人每天应
摄入多少热量
?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
学生
一日三餐的热量
分配比例
答:
学生
一日三餐的热量
分配比例是早、中、晚三餐比例为3:4:3。考生每天都要复习到深夜,这就要消耗大量晚餐所
摄入的
能量。睡眠中,新陈代谢虽缓慢,但也在持续地损耗水分和能量。每天睡得晚,那早上起床也会相应延迟,起床迟没有时间吃早饭而急匆匆地去学校,这样做很不可取的。合理营养的含义是由食物中...
...重53公斤,一天基本所需
热量
为
多少
?合理
的一日三餐
饮食该如何搭配...
答:
基础代谢率是1176 kal 就是什么都不做会消耗这么多,一般成年女性
日摄入
2000kal左右,减肥的话1600左右差不多 饮食少油少糖 多水果蔬菜 零食少吃 合理补充膳食纤维蛋白质 多喝水,一些排毒解腻的花草茶也不错,柠檬汁,乌龙普洱 都不错~...
一日三餐的
营养如何分配 减脂增肌期饮食安排
答:
否则不注意很容易导致脂肪的大量产生,建议在运动后食用低GI食物恢复体能外,其他时候都选择高GI食物。4 脂肪的
摄入量
脂肪在全天总
热量
的占比应为10-15%,脂肪在身体中同样非常重要,对身体的保温,对内脏的保护,对冲撞的缓冲都是脂肪的作用。
人每天需要
摄取的热量
是多少?
答:
一、降低
热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡
的热量
,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
晚餐吃多少大卡合适
暴饮暴食一顿热量
中学生每日营养摄入标准
一根大的糯玉米可食部分的热量