芭蕾舞的常见问题解答答:有个小女孩现在5周岁,已学习芭蕾半年了,她是很喜欢芭蕾,可是每次新学动作她总是不敢做,就怕做错,一直很不自信。在家她也很认真地练习,但是有时动作不到位,请教老师,家长该怎么帮助她?引导她?在家到底需不需要训练? 老师回答:在家可练以下动作: 芭蕾舞开胯很重要,在家可以贴着墙开,屁股和腿用力收紧,膝盖和脚背...
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?答:如果学会了, 终身受益, 就像我, 现在49岁了, 5年跑步超过一万公里, 马拉松最好成绩3小时46分44秒, 我为自己骄傲. 但是有个问题的确有点烦, 我推荐了好多跑友这本书, 反馈: 本来会跑步, 就算姿势不对总是能跑, 看了这书以后不会跑步了... 我也是尴尬的很... 跑步膝盖总是隐隐的疼,是不正常的。