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为什么胖子练肌肉好看
胖子
可以
练肌肉
吗
答:
可以 建议你有氧运动和无氧运动配合的练。一般有氧运动比如跑步,骑单车,跳操(女生),游泳,等。做有氧运动一定要坚持在30分钟以上,30分钟以内消耗的一般是体内的水分和盐分,30分钟以上消耗的才是热量,建议锻炼1小时左右效果比较明显,根据你当天的状态。无氧运动很多,根据你需要强化练习部分
肌肉
去...
怎样才能长胖啊!最好是
肌肉
答:
当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于
肌肉
和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周...
胖子
怎么练腹肌?胸肌?(高分)
答:
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个
胖子
的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺...
胖子
真的能通过运动瘦下来吗,运动会不会容易长
肌肉
答:
这个脂肪多的话当然是 运动后会轻下来的,然后 再练的话才会增重的
男生是瘦点
好看
还是胖点好看?最好是女生回答!
答:
重要的是为人怎么样 可能看人第一眼是看外貌的,但是接触下来还是看的性格~我觉得男生千万不能太瘦!!说实话女生相对很瘦的更会依赖胖一点结实一点的,这是真心话!千万不要去模仿那些明星什么的一味追求很瘦,那不就和女的一样了?没有什么意思的。还是多锻炼身体结实点好~争取锻炼点
肌肉什么
的~那...
...而且胸部也非常大,减肥我是没戏了,我只是想问一下如何
练肌肉
吧...
答:
很简单的。每天俯卧撑、仰卧起坐各20个,后面再加量。20个做不了就各10个,只要能每天坚持
肌肉
不是问题,也能减肥。做俯卧撑最好脚高于地面20公分。我坚持做了1个月多点八块腹肌出来了。
胖子
怎么练线条
肌肉
不要很大块的那种
答:
身为一个连错了肌肉顺序的
胖子
,我想说,你必须先减肥再
练肌肉
,不然就是大块了,想减都不行,减肥肉最好的还是有氧,1小时最佳,因为30分钟开始消耗脂肪,我刚开始就这样2个月减了27斤,每天早上5-7点8点,左右,在城市里面自己画线路跑 ...
怎么从一个
胖子
变成
肌肉
男
答:
健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所
练肌肉
是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作...
我是一个
胖子
,我想练腹肌和胸肌,能练吗?怎么练
答:
只要有信心,没有做不成的事,当然还需要一个坚持的信念,首先你要做的是减脂,因为在好的
肌肉
块,被皮脂遮盖,也是白搭,每次40分钟的有氧,可以帮助最快时间减脂,配合科学的饮食结构~
如何成为一个强壮的
胖子
答:
要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。6.念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想
什么肌肉
工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。
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