关于体重的秘密你必须知道答:1.为什么吃的少了,体重却不下降了? 体重每下降5%,就会启动自身保护机制,降低基础代谢,减少能量消耗,避免体重继续下降这就是体重锚点。建议分阶段减肥,在身体启动保护机制前停止减肥,给予足够时间适应新的体重,大约需要一周巩固期,以新体重为起点、再次开始就能继续往下走。 2.刚开始运动,体重不降反升? 刚开始运动...
吃饭不多,又不吃肉为什么还胖想减肥难死了答:少吃饭,不吃肉,确实是一种减肥方法,它的主要原理是摄入小于输出,使身体瘦下来。但随着我们身体的适应,就会出就会建立新的平衡(摄入等于输出),这时候除非我们吃更少的东西,不然就没有办法继续瘦下去。 作为一个常年在减肥道路上奋斗,但没有成功过的人,我走过的弯路,并不比你少。说实话,我挺佩服你的意志的。根...