77问答网
所有问题
当前搜索:
为什么做仰卧起坐后背痛
...人平躺腿抬上90度反复做
后背
腰非常
酸痛
是正
答:
酸痛
是正常现象。练腹肌的话可以试一下以下几种:一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、坐式屈团身
仰卧
位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体...
为什么
我
做仰卧起坐
的躺下时候
后背
有骨头错位的声音
答:
估计你练的狠了,有点磨损,3个月要是高频练
仰卧起坐
,很容易受伤。尤其传统的标准姿势,这个姿势腰的借力很多,而腰并不适合高频练习,必须给它恢复的时间。1周两次就不少了(当然指练块为主,并有一定强度的)你可以换换姿势,缓缓动作,一是缓解腰的负荷,二是给目标肌肉,也就是腹肌以新的刺激...
仰卧起坐
可以锻炼
后背
吗
答:
/
仰卧起坐
是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护
背部
和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。 根据...
为什么
我
做仰卧起坐
的时候腰总痛?
答:
你是不是不经常做啊 一般不会 但如果不经常做
干什么
都回疼得 但如果你的脊椎有点问题拿话 我就不知到了
一直再坚持
做仰卧起坐
,
为什么
效果越来越不明显?
答:
马甲线与腹肌,是每一位健身爱好者梦寐以求的东西,那些整齐完美的腹部线条一露出来,真的是让每个人都欲罢不能呀。但是一说锻炼腹部肌肉,最先联想到的应该是从上学起就频繁接触的
仰卧起坐
了吧?但是现如今我们发现,卷腹锻炼效果更好。因为它可以更加直接有效地锻炼我们的腹直肌。卷腹是一个类似于...
背部疼痛
该怎么做?
答:
我们可以尝试进行一些简单的伸展运动来缓解
背部疼痛
。例如,可以平躺在地上,将双膝弯曲,然后慢慢将膝盖向一侧倾斜,再回到原来的位置,再向另一侧倾斜。这样可以帮助放松背部肌肉,并改善血液循环。正确的姿势也非常重要。当我们长时间坐着或者站立时,应该保持挺直的脊椎和放松的肩膀。如果我们习惯低头看...
引起肩
背部疼痛
的原因_背部疼痛的病因是
什么
答:
有几个练习可以帮助加强主要肌肉,如仰卧起坐,这是一种常见的方式,可以加强核心肌肉。还可以尝试骨盆倾斜,躺在地板上,膝盖弯曲,向肚脐弯曲,
背部
接触地板。不要用屁股和腿帮助自己。保持5秒钟,重复5-10次。如果在地板上躺着不舒服,试着在健身球上
做仰卧起坐
。6. 进行低强度有氧运动 需要让心率...
仰卧起坐
问题
答:
仰卧起坐
的正确做法 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护
背部
和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益...
背部
脊椎
疼是
怎么回事
答:
你现在的脊椎疼原因:主要是长期固定低头姿势引起颈项部肌肉紧张,继而引起颈椎小关节和软组织对应关系紊乱。可以刺激交感神经引起其他症状,如头痛头晕,恶心甚至呕吐。疼痛可以放射或者牵涉到肩胛骨部位,引起
后背疼痛
。严重的可以感觉到胸闷憋气心慌等。建议:1、减少使用电脑的时间。使用电脑的时间要控制在1...
后背
双侧隐痛是
什么
原因引起的
答:
就跟在办公室坐电脑前打字一样 时间久了就会
酸痛
的 你要经常活动下双肩 推荐你
做仰卧起坐
还有就是哑铃,做举高动作。我的情况和你一样,都是两年多了出现这样的情况的。医生说是脊椎受压迫时间久了。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜