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中学生一周七天营养食谱
中学生
早餐吃什么好[中学生早餐
食谱
大全]
答:
对于
中学生
来说,早餐的选择至关重要。一份
营养
丰富的早餐能为他们全天的学习提供充足的能量。以下是我为家中上中学的孩子精心准备的
七天
早餐,既简单又营养,每天都有新花样。第一天,以鸡蛋饼搭配玉米、桂花坚果藕粉和牛奶,还有甜美的石榴。鸡蛋饼富含蛋白质,搭配坚果和藕粉,增加了膳食纤维和微量元素。...
中学生
的
营养
早餐
食谱
学生早餐吃点什么好
答:
首先,要记住
营养
早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!合理早餐搭配是多种少量,主食不可少,还要有奶制品、蛋类、果蔬。
1
、主食:主食包括面包、馒头、花卷、面条等。一般在1-2两左右,主食量不宜过大。2、奶制品:牛奶、酸奶、豆浆,大约250ml。3、蛋类:一天保证一个鸡蛋的摄取...
学生
早上、中午、晚上吃什么比较好?为什么?请解释的详细点!谢谢!_百度...
答:
习惯,保证各类营养素的均衡搭配。特别要注意的是要吃好早餐。早餐应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐。
中学生一周营养食谱
本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%)...
...帮我列一个减肥
食谱
一日三餐(在家放暑假的
中学生
,内容简单一点,本人...
答:
早餐吃麦片牛奶加点水果等,午餐吃些鸡蛋青菜白蒸肉等等,晚餐要清淡
我是一位
中学生
,如何才能正确减肥10至15斤。
答:
努力学习费脑子,就瘦了,不运动也瘦
中学生
身体发育需要均衡的
营养
素,某山区学校食堂午餐长期的
食谱
如下:大...
答:
A、油脂,
食谱
中猪油炒白菜可提供人体所需的油脂,故不需要增加该
营养
素;B、蛋白质,主要由蛋、奶、瘦肉、豆制品等食物所提供,而食谱中的食物不能提供该营养素,所以应增加;C、糖类,大米饭、炖土豆都可提供淀粉等糖类物质,故不需要增加该营养素;D、淀粉为糖类营养素,食谱中的大米炖土豆都可...
营养
早餐
食谱
答:
中学生营养
早餐食谱 营养早餐食谱(一)肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二)菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。大
学生营养食谱
食谱一:早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、...
营养
早餐怎样搭配最合适?
答:
中学生营养
早餐食谱 营养早餐食谱(一)肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二)菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。大
学生营养食谱
食谱一:早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、...
有没有普通早餐的主要
营养
成份表
答:
三、向您推荐
一周
早餐
食谱星期
一、三、五为牛奶1袋,加
营养
谷物1袋,鲜肉包1-3个,香蕉一根; 星期二、四、六:白粥一碗(100 克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶。 星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量)汤羹:奶油百合汤1份营养成分:热量 685. 2千卡,蛋白质26...
中学生健康
减肥!有
食谱
的发食谱,有计划的发计划!食谱里的菜不能太复杂...
答:
[饮食方面]:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。!!!5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7...
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