晚上躺很久都睡不着..白天就很烦躁..答:你好,从你所述,基本可以判断你有抑郁症,在抑郁症的九个特征中,你已占有五个,应是轻度抑郁症,在这个情况下,别人的开导和心理医生是帮不上你的,我建议你去正规医院看精神科医生.建义吃药:米氮平,这种药副作用小。不要多想,看精神科不是可怕的事,国人有太多的顾虑,其实每个人都会在不同的时期不同...
上班压力大,晚上睡不着,白天困的厉害?答:上班压力大,晚上睡不着,白天困的厉害? 提高睡眠质量? 。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的...