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一天摄入800大卡
每天消耗的热量如何算出来?
答:
户外活动时所消耗的热量:慢跑每小时记6分,快跑每小时记7分;游泳或是滑冰每小时记8分;各种球类的运动和田径运动每小时记9分;骑自行车每小时记4分;做体操、跳舞瑜伽每小时记3分。家务劳动时所消耗的热量:每小时记5分。每当你
一天
的各项活动结束后,就可以把以上的分数加起来。如果你获得的总分数在...
每天要消耗多少卡路里才能减肥 每天200千卡能减肥吗
答:
2、在饮食热量和身体基础热量持平的情况下,每天多消耗800卡路里,10天可以掉2斤脂肪。3、如果是运动的话,消耗800千卡需要慢跑1小时40分钟、骑自行车12—16公里每小时骑行3个半小时、游泳1个半小时、瑜伽4个小时.但若是
摄入800
千卡则非常简单:只需吃两包大份的薯条或一个汉堡包和一包小份的薯条或...
我服了!液断减肥法太能瘦了
答:
我服了,液断减肥法太能瘦了。 什么是液断减肥法?液断全称“液体断食法”是爆饮爆食后,进行急救的断食法,在
一天
内只
摄入
液体或加工前为液体的食物控制热量在
800
-1200
大卡
一般进行1~3天液断(液断虽好不要贪杯奥)。 液断适合人群:1、暴瘦过后恢复。2、平台期突破。3、便秘、排便困难。4、饮食过量后急救。
每公斤体重消耗1.05千卡等于多少千焦?
答:
1公斤脂肪=7700大卡热量 十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右。 也就说,每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。如果吃多了,那跑步就白跑,如果能适当忌口,那估计效果会好很多。如果我
一天
只
摄入800大卡
热量,跑10km。 一天可以...
每日
摄入
2000
大卡
的食物,需要消耗多少才能减重
答:
必须保持你每天消耗的热量要大于
摄入
的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥。但是,消耗热量大于摄入热量不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量,但摄入热量还必须大于基础代谢...
帮我算一下我每天消耗多少热量
答:
根据你的身高体重来算,你基础代谢是1837卡(就是指你
一天
下来什么也不干 哪怕躺一天 身体都能自然消耗1837卡)基础代谢1837卡,这么高,但你每天才吃
800
卡,怎么不瘦呢? 而且你瘦的快也是理所当然的,吃的太少了 这样下去基础代谢下降也是肯定必然的 基础代谢下降了 那减肥速度也会随之变慢 所谓到了...
一斤脂肪多少卡路里
视频时间 01:07
米汤的热量是多少
答:
米汤的热量非常低,可以放心喝。一般1碗米汤 (135g) 大约有70
大卡
卡路里。
一个成年人
一天
需要多少千焦的能量?
答:
成人每日需要的能量:男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
在瘦身阶段,
一天
最好
摄入
多少脂肪和能量
答:
在瘦身阶段,
一天
最好
摄入
多少脂肪和能量 减肥首先就是合理的饮食,每天不要摄入过多能量,但是又不能不满足人体的需要,不要吃过于油腻的食品,但是又不能过度节食。控制每天的能量摄入在1400
大卡
,配合适度运动就能有好的减肥效果。减肥期间要多吃清淡的食物,比如蔬菜水果,多吃富含纤维素的食物,比如燕麦、藜麦、粗粮和全...
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