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一天吃多少克碳水化合物
成年人一顿饭需要
多少克
蛋白质?多少克脂肪?多少
碳水化合物
?_百度...
答:
成年人
一天
需要多少热量?一、热量的作用 热量来自于 ——
碳水化合物
,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使1毫升水上升摄氏1度的热量。...
减肥期间
碳水
放在哪一餐吃最好?
答:
食用这些食物以后,血糖不易升高而细胞吸收量降低,有利于达到减肥的效果。此外,还能起到抗饿及避免暴食的改善作用。三,减肥期间
每天食用多少碳水化合物
比较适宜?根据《中国居民膳食宝塔》推荐量推荐,建议每天食用谷薯类250~400克,其中全谷物和杂豆50~150克,薯类50-100克即可。另外,也要注意粗细搭配...
每天吃多少
主食合适
一天吃多少
主食比较好
答:
这些食物主要为人体提供的是
碳水化合物
,是身体中主要供能的三大营养素之一,
每天
我们通过碳水化合物来摄取的热量应该占 50%~55%,所以我们称它为主食。如果长期不摄入主食,碳水化合物摄入不足,机体要维持血糖的稳定,就要通过脂肪或蛋白质来进行转化,这样会给机体带来一定的副作用,比如说代谢紊乱。并且...
每10
克碳水化合物
能产生
多少
热量?
答:
减肥期间食用来自碳水化合物的热量占
一天
饮食总量的40%。减肥期间,蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5:4:1是最合适的。碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时,会引起脑组织功能异常,可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状,影响身体健康。所以即使减脂的人也需要
食用碳水化合物
,而且每日的碳水化合物...
谁知道一碗米饭大概有
多少克
的
碳水化合物
啊?
答:
因为米饭的种类不同,
碳水化合物
比例也不同,一般,100克大米大约是79克的碳水化合物,这样来说,普通陶瓷碗米饭大约是79克。一碗米饭没有有200克,一碗米100
g
等于二两;200克有两小碗米饭。“斤”“公斤”之类的单位在物理上来讲明显属于重量单位,而决不是质量单位,请搞清质量和重量的区别。
人体
每天要
摄入
多少
营养???
答:
专家研究又发现,
食用
能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下,中学生
每天
早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6
克碳水
化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4...
如何计算自己
一天
摄入的热量是
多少
答:
计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量,食物所含的热量以每克为单位,分别是:糖类(
碳水化合物
) 4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。然后利用以下公式计算:热量=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7……...
怎么吃才能保证
一天
130
克碳水化合物
答:
你是想健身吧 130
g碳水
很轻松 早饭吃一些麦片和切片面包 午饭馒头面条 加餐多吃一点馒头之类的 水果可以吃香蕉 晚饭随便吃点就好了
一百克零食里有
多少克碳水化合物
才算不健康?
答:
一般来说,100克零食中如果含有超过20克的
碳水化合物
,就被认为是不健康的。然而,具体的评判标准可能会因零食的种类和成分而有所不同。饮食的平衡和多样性对于维持健康很重要,建议适量摄入碳水化合物,并结合其他营养素的摄取。
...能量需要量为2400千卡,请你计算出晚餐
碳水化合物
需要量。
答:
一天
三餐供能比为3:4:3,晚餐为2400*30%=720kcal。身体所需能量来自
每天
所摄取食物,其中三大产能营养素分别是
碳水化合物
,蛋白质和脂肪。碳水化合物是能量的主要来源,也是最环保的来源,占55~65%左右,蛋白质占15%~20%(包括优质蛋白和其他蛋白质),脂肪占大概25~30%,包括烹饪所用的植物油,...
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