怎么样才能增强弹跳力答:1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时...
怎么锻炼弹跳(高分悬赏)?答:1:找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度; 2:尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上; 3:重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项:纵跳 1:双脚放直,与肩同宽"锁紧"你的膝盖; 2:只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲; 3:到地时再迅速起跳,完成一次。这一项很难,你可以借助你...
50分求~高速突破上篮时起跳不高~~~答:1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时...