我妈每天失眠,快50岁了,躺着就是睡不着!征求应对措施!答:比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。 童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等...
睡眠不好,只睡五个小时,容易早醒激动烦燥,请问是什么原因答:因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪...
女人更年期到了,要怎么调养答:③睡眠障碍,失眠,入睡困难,早醒,多梦。3、泌尿、生殖道的改变:外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄:阴道干燥,子宫缩小;常有反复尿路感染,或间歇性尿失禁。4、骨质疏松,易出现肢体及全身的酸困疼痛,易疲劳。5、更年期妇女还会出现焦虑、悲观、疑病、疑心及其它一些不良的心理状态。6、更年期会有一些疾病开始逐渐...