77问答网
所有问题
当前搜索:
48学跳舞还是健身
练肌肉
是健身
还是损身
答:
我看法1忌讳局部发达:你应该在
健身
房看到过很多只有胸肌巨大的人,这种人就
是
只着眼于身体前面比较显眼的肌肉,比如胸肌和二头。这种训练方式既不美观,也不协调,而且肌肉失衡对骨骼也不好。2训练后不做拉伸那样肌肉状态总处于收紧状态,常年累月下来会失去美感(乳房样的胸肌)3重复训练一块肌有很多...
8个肌肉必须知道的事
健身
新手必学
答:
在受伤后的
48
小时内每一个小时就进行约10分钟的冷敷,效果最好。延迟性肌肉疼痛通常发作于身体两侧,在锻炼之后用温度稍低的淋浴可以减轻这种疼痛。对于那些喜欢运动而且容易受伤的人来说,适量服用含有β-羟基、β-甲基丁酸盐的补剂会让肌肉恢复的速度更快。7、抚痛神水 肌肉疼痛
是健身
爱好者经常遇到的...
一种
健身
动作是天天练呢
还是
隔天练效果更好?
答:
至少要隔天练,肌肉修复时间需要24-
48
小时,合理的是胸背,上肢,腰腹,下肢自己顺序分配
在
健身
房里健身如何保持体重和增加体重
答:
建议你先学一些动作细节 如果你动作恢复等不好再好的计划都
是
垃圾 推荐一些 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息
48
小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷...
拍自己
健身
照发朋友圈的励志句子(67句)
答:
44.我只想看看,瘦下来
是
不是还丑,好让我死心 拍自己
健身
照发朋友圈的励志句子(篇三) 45.所有的岁月静好,其实都是在负重前行 46.世界以痛吻我,我将以歌回应 47.不要把世界,让给你所鄙视的人
48
.自律给我自由 49.你独特的内在,需要一副配得上它的身材 50.跌倒又怎样?站起再次奔跑 51.即使此刻,对手...
求解啊,肌肉休息周期是24个小时
还是48
个小时或者是72个小时?我现在
健身
...
答:
楼主好,这个要看个人体质和基础的。我个人建议,每次练的部位一定要练透,也就
是
该部位的肌肉咬牙也再也练不动了,在这种程度下,休息24小时可以了,如果体质不同,恢复得慢,
48
小时甚至72小时都不是大问题,但是有底线,一般某个肌肉群两次锻炼的间隔尽量不要超过120小时,也就是五天,绝对不能超过...
关于运动自律的正能量句子
答:
16.把一切世俗都放下,把所有的重量都举起,
健身
者亦
是
修行者。 17.散步赏秋情飞扬,骑车郊游保健康。
跳舞
唱歌心欢畅,积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙,身心欢悦体成钢。全民健身日,一起快乐运动,健康人生。 运动自律正能量的句子致自己(篇二) 18.你小跑我散步,健身同乐道。你踢球我投蓝,练体同运动。他唱歌她...
适合发朋友圈的
健身
正能量句子收藏
答:
16.
跳舞
:我跳得再快,都跳不出你的温柔。 17.想进我的朋友圈,首先你得喜欢跑圈 适合发朋友圈的
健身
正能量句子(篇二) 18.健身还需要话来激励,你
还是
回去玩泥巴吧。 19.找不着对象是因为挑,瘦不下来是因为懒 20.身体旅行,心灵放松 21.健身最好的时间是10年前,其次是现在 22.我喜欢跑步,运动给我带来了...
跳
健身
操
48
分钟能达到减肥的效果么
答:
健美操可分为“竞技健美操”和“
健身
健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合普通大众。健身健美操也有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。总体来说,健美操
是
持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操...
健身
最大的用处
是
什么?感觉健身太好了,反而觉得不好看!
答:
事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远
是
第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把
健身
房的嘲笑挂在心上。正确的锻炼:胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)1.平卧推举(杠铃宽握、哑铃)2.平卧飞鸟(哑铃或拉力器)3.双...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜