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250克米饭含糖量多少
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
答:
牛肉的热量相比其他肉类是来说,是比较低的,它不同于猪肉,100克可食用部分的牛肉,其热量为125大卡,牛肉中的营养是非常丰富,含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、维生素、胡萝卜素,牛肉蛋白质,几乎包含人体所需的全部氨基酸种类,而且脂肪
含量
很低,与鱼肉差不多,因此特别适合肥胖...
如何有效地戒糖?
答:
一.从饮食中去除添加糖。添加糖的作用是增加甜度,本身没有营养价值,吃很多也不会觉得饱。水果和牛奶中含有天然糖,以及维生素、矿物质和纤维素,这些能够饱腹,不会让你摄入过多
糖分
。有些人比较极端,连水果和牛奶也不吃。戒糖,至少要戒掉添加糖。比如,曲奇中含有添加糖,不含纤维和营养,所以你...
减肥的时候可以吃什么主食?
答:
加了杂粮的
米饭
问着都很香,吃的时候也不用太有负担。关键是做的时候要控制好量,不要一次性做太多,不然就可能把下顿的也吃了。简单的午饭,色彩丰富 我在超市也买过杂粮馒头,吃着口味也可以,代替米饭做主食,我觉得杂粮的主食吃着都很好吃,比精米细面更有嚼头,吃着也放心。想要减肥就应该...
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