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180斤转呼啦圈能减肥吗
...但体重也有
180斤
,请问该怎么
减肥
,特别是脸上的肥肉
答:
可以通过运动的方法来进行减肥
。针对不同部位脂肪堆积问题采用不同的运动方法。腰腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质,必须坚持长时间的有氧运动,所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限,所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到...
关于我
减肥
的问题,请大家帮忙
答:
转呼啦圈效果不大
,伤肠胃,且易反弹。建议做一些有氧运动,早上或晚上,先花15分钟热热身,再慢跑30-60分钟。效果不显著,但贵在坚持。祝你减肥成功!
本人
180斤
想
减肥
,一星期想减15斤,请问什么方法最好。
答:
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了
可以
排毒还可以哦!在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天
呼啦圈
30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)中午正常吃就好了(...
这么
减肥
有用吗?
答:
如果你还是读书建议你不要减肥
,因为减肥对身体发育不好,到时你虽然瘦了,但是没有办法再长高是适得其反的。男孩发育是到25岁,建议你考量过计划你的减肥。
180斤
有什么健康的
减肥
方法么
答:
1.冬天
可以
自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。2.
呼啦圈
,仰卧起坐,俯卧撑。3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打...
50岁女,
180斤
,如何
减肥
?
答:
可以
通过调整饮食结构和生活方式来辅助
减肥
。50岁的女人这个年龄段,代谢和消化都比之前下降很多,也不能像年轻时候那样的饮食结构了。现在体重
180斤
多与不良的饮食习惯和生活习惯所导致。所以,通过调整饮食结构和运动方式来辅助改善,才能慢慢的达到健康减肥的效果。一,50岁的女人是怎么胖起来的?1,饮食...
我现在太胖了,173的个子,
180斤
了我要
减肥
,有什么有效的减肥的方法...
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。
可以
只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃
减肥
餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐...
...坚持走路一个小时到二个小时,一个月
可以减肥吗
?大
答:
我想说的是,光走路效果是不大的 生活中
减肥
方法:
呼啦圈可以减
腰腹赘肉,仰卧起坐可以让你的腹部紧致起来,游泳可以让你快速将你的全身肌肉紧致起来,跳绳,蛙跳可以消耗大量能量,贵在坚持,注意饮食。一个月时间太短,要是加太大的量的话,对身体损伤有点大,循序渐进吧。加油 ...
超级肥女
减肥
答:
我坚持了两个月。虽然痛苦但是不反弹,不过荷叶是伤胃的,根据个人情况吧。毕业之后我从去年12月起又想起
减肥
了,可是同样的办法用第二次就不灵了,我妈妈在吃青春资源堂的苹果消腩宝,
瘦
了很多很多。起初还担心吃药又
会
伤身体,后来才发现现在的很多药品都很健康的,基本都是天然的,只要不吃化学成分...
最有效
减肥瘦身
方法是什么?我要减肥,我170cm,都快
180斤
了!
答:
下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来
会
很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。减腰两侧:1.一个是摇
呼啦圈
(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的...
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