男生175厘米高中体重160斤怎么减肥快?运动没时间!几乎都用在学习上...答:你是超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,...
我14岁160斤身高175CM想让医生们给我减肥的方法,除了...答:您好,正常人标准体重是身高减去105,上下浮动不超过10%,,从你的身高和体重看,有点偏高,但还达不到肥胖的程度 肥胖一般都是热量摄入过多,消耗不足引起的脂肪堆积,这种情况,首先要控制饮食,少吃动物的内脏,蛋黄,多吃蔬菜水果,多运动,就可以使体重减轻 ...