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170的人一般腿多长
哪种有氧运动对身体最好?
视频时间 00:59
身体状况下降,救命啊
答:
如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。 20分钟的心血管系统锻炼,方法是慢跑、游泳、骑自行车等,强度为脉搏150-
170
次/分钟。 二、30岁左右。此年龄段
的人
身体功能已超越了顶峰。 这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会...
得了高血压,该注意什么?
视频时间 00:15
心肺系统的有氧练习的项目及要点、注意事项、有关图片等,运动负荷怎 ...
答:
有很多人为了节省时间,不热身就直接进入高强度的有氧训练,如果这样的话,由于心血管系统和肺部还都没有进入状态,体温也比较低,肌肉的柔韧性不好,就很容易造成损伤。另外热身之后再运动,感觉也会好一些,运动时间也可以更长。换句话说,不热身就运动,你更容易疲劳。 ●接近而不超过“靶心率”
一般
来说,靶心率为
170
-...
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